Lessenreeks
TOTAL BODY HIIT
Al meer dan 20 jaar een vaste waarde in onze groepslessen.
Deze groepsles begint met een warming-up, gevolgd door een gevarieerde mix van krachtoefeningen en cardio-respiratoire oefeningen, die iedereen naar eigen vermogen uitvoert. Korte, intense intervallen van plyometrische oefeningen zorgen voor een snelle verbetering van conditie, kracht en functionele bewegingsvrijheid. De sessie wordt afgesloten met lenigheidsoefeningen en een cooling-down. Elke training is geschikt voor mensen die willen afvallen en aan hun conditie willen werken. Het circuit bestaat uit ongeveer twintig oefeningen die in een specifieke “arbeid/rust” verhouding worden uitgevoerd. Muziek vormt de omlijsting en ondersteuning van het geheel.
Dit is een zeer effectieve work-out om zowel je aerobe als anaerobe weerstand te verhogen en meer vet te verbranden dan bij andere aerobe work-outs.
Elke maandag 19.45-20.45
Locatie: SPORTZAAL GEMEENTESCHOOL KORTEMARK
Docent
Dimitri Vroman
